健康づくり講座
   人生90年時代という長寿時代を迎え、中高年の生き方に大きな関心が寄せられてい ます。これからの生きがい活動の充実や健康を維持するために、簡単な運動と講義を交えた講座です。
   
 
健康づくり講座
 区のおしらせ(広報紙)11月1日号掲載
 会 場:シニアセンターセミナー室
 対 象:区内在住・在勤の中高年齢者
 定 員:15名(申し込み多数の場合は抽選)
  日 時:11月28日(土)・12月5日(土)・12月12日(土) 午後2時〜4時

 内 容:11月28日 代謝を良くして見た目もハツラツに
           実技:座ったままで無理なく楽しく有酸素運動

     12月5日 しなやかで強い筋肉をつくりましょう
           実技:簡単筋トレとストレッチで日常動作も楽々

     12月12日  丈夫な骨を作りましょう
           実技:骨密度を高める運動 

 講 師:笹原 美智子(JADA健康講師)
 
 申し込み方法: (1)氏名(ふりがな)、(2)住所、(3)年齢、(4)電話番号、(5)在勤者は勤務先名(所在地・電話番号)を記入して、往復はがき(1人1枚限り)または区のホームページの電子申請から申し込む。 
  申し込み締め切り:11月17日(火)(必着)
 費 用:無料

  ※ 令和2年度分の講座は終了しました。令和3年度分は詳細が決定次第更新いたします。

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